Nie są złe te wyniki. Mógłbyś zrobić sobie push/pull na 4 dni treningowe albo tak jak masz góra dół tylko wówczas możesz zrobić po jednym ćwiczeniu 5x5 w tych podstawowych ćwiczeniach, a resztę w wiekszym zakresie i powinno się to fajnie sprawdzić.
[...] wlasnie zalozylem taki temat z ciekawosci bo robie teraz cykl mono +CP duzy +amino i cos marne mam rezultaty.. tzn mono mialem tylko okolo 250 g i wlasnie mi sie juz skonczylo.... CP mam jeszcze gdzies z polowe a amino tez sie powoli konczy i jestem w lekkim szoku hehe ze cos tak slabo mi idzie... nie wiem zobaczymy jak to wszystko skoncze...
[...] fajnie by było zrzucić 10 kg do lipca, oczywiscie fatu ;) To pierwszy tydzien po dluzszej przerwie, w tym tygodniu się dostroję. Jutro po treningu ogranicze aeroby do 40 minut, zobaczymy jak się będę czuł w środę. Dziekuje wam za pomoc :) Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2014-02-11 19:57:39 Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2014-02-11 19:58:08
"cwiczylem miesiac (na metce ale efektow brak" miesiac i metka fajnie... no ale dobra nie wazne ogolnie to jak ulozysz sobie diete masowa i trening dzielony albo hst to mysle ze nie bedzie problemu te 10 kg zebys przytyl. Oczywiscie nie same miesnie to beda no ale chyba tluszczyku troche ci nie przeszkadza
a ja od siebie polecę extremalla, jak jesteś początkujacych w kwestiach przedtreningówek to porcja zaledwie 6 g będzie fajnie działała , z czasem zwiększysz do 12g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html?gclid=CjwKEAjwsqjKBRDtwOSjs6GTgmASJACRbI3fkQc9hXya7OS1swQbZ_Zy06fEou2SttxK4egc229iPRoCprPw_wcB
dzialanie hmb bardzo kontrowersyjne a juz w ogole w takich dawkach jak podales. co to znaczy ??? to dobrze ze hmb sprawdza sie przy redukcji tkanki tluszczowej bo na tym mi zalezy ale jednoczesnie nie chce zeby spadla mi masa miesniowa co wiecej zeby nawet cos tam troche uroslo :) a tak ogolnie no to rzezba mialem juz diety ale bez suplementow [...]
Odpuść wszelkie suplementy, szczególnie takie kwiatki jak somatodrol. Zerknij do tego tematu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wszystko tu masz fajnie i rzeczowo objaśnione. Przydałoby się też skupić na lepszym odżywianiu, jeśli myślisz o rozwoju sylwetki. Trenuj globalnie całe ciało, a nie wybieraj sobie [...]
Nabranie masy jest odpowiedzia na twoje pytanie. Jak wazysz sporo to przez pewnien czas bedziesz mial ten bol. Prawdopodobnie miesnie piszczelowe sa slabe lub/i pospinane dlatego fajnie by je bylo trenowac i rozciagac oprocz lydki. pozdr
[...] redukcji i dodaniu większej ilości węgli i kalorii wszystko fajnie się wypełni .Forma lepsza niż u wiekszości małolatów a widać ze ty raczej nie pierwszej młodości jestę więc tym bardziej gratulacje . Można śmiało napisać ze forma na lato gotowa i wstydu na plaży nie bedzie .Ja też na końcu redukcji więc łącze się w bólu jak chodzi o głód ;d
Oryginały grają średnio, a za takie pieniądze to można nawet powiedzieć, że bardzo słabo. Podróby trochę lepiej od różnych philipsow i im podobnym. to może słuchałeś podj**ek ? sam mam beats solo wersja bezprzewodowa i jak na najniższy model grają fajnie
zalatw sobie tussi dodaj kofeiny i zobacz jak sie bedziesz czul... ostatnio w przerwach miedzy clenem lecialem 4 tabl tussi i 400 kofy bylo fajnie, i szybko ;) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-03-27 21:37:52
W końcu klatę też się fajnie robi na atlasie, więc nie ma się co łamać. Ale tak swoją drogą, jak Ci się atlas zmieścił, to pewnie i ławkę się gdzieś upchnie, szczególnie taką małą, składaną. Mamie czy tam żonie powiesz, ze to deska do prasowania Za atlasem schowasz parę ciężarów i sztangę i po sprawie!
stodolar, Arnold sie super prezentował! Podczasu układu dowolnego poruszał się jak kot Zane za to fajnie pozował co powodowało że na scenie wyglądał na większego niż był.
Wiadomo podstawa złom , ale fajnie nieraz czymś innym pobudzić układ nerwowy , no i do stacji jak ktoś robi wytrzymałość może się przydać , po kontuzji również . Z tego co się dowiedziałem , będą lekko zmodyfikowane na leprze ,te dodatki , zostaje czekać , zobaczymy co zmajstrują ciekawego , ToKoks ja jestem innego zdania ;) od około 3 lat u marbo [...]
Zane vs. Schwarzenegger- pojedynek gigantów.
